अनादि न्यूज़ डॉट कॉम, हेल्थ : गर्मी में ज्यादा देर तक धूप में रहना दिल के मरीजों के लिए खासा घातक हो सकता है. जिस तरह से दिल के मरीजों को सर्दियों में अपने दिल की सेहत का ध्यान रखने की जरूरत होती है. उतनी ही जरूरत गर्मियों में भी होती है. इसमें जरा सी लापरवाही आपको अस्पताल पहुंच सकता है. सर्दियों में धमनियांसिकुड़ जाती हैं, जिसके कारण दिल का दौरा और दिल संबंधी अन्य परेशानियों का खतरा रहता है. गर्मियों में भी दिल की धमनियां प्रभावित होती हैं. गर्मियों में दिल का कैसे रखें ध्यान. बता रहे हैं एक्सपर्ट|

जिन लोगों को दिल की कोई बीमारी है उन्हें गर्मियों में कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए. जो लोग पहले से ही दिल के रोगी हैं उन्हें तो गर्मी में अपने दिल की सेहत का ज्यादा ध्यान रखना चाहिए. गर्मी में शरीर हो ठंडा रखने के लिए दिल को ज्यादा काम करना पड़ता है. दिल का अत्यधिक काम करना ही आपको अस्पताल पहुंचा सकता है. इसलिए गर्मी में खुद को ठंडा रखने का प्रयास करें और दिल पर अतिरिक्त बोझ न पड़ने दें|

गर्मी में क्या होता है:
राजीव गांधी अस्पताल में कार्डियोलॉजी विभाग में डॉ. अजीत जैन बताते हैं कि गर्मी में यदि आप ज्यादा देर तक धूप में रहते हैं तो आपका शरीर गर्म हो जाता है. शरीर को ठंडा रखने के लिए दिल को ज्यादा पंप करना पड़ता है और खून को शरीर के हर हिस्से तक पहुंचाना होता है. इससे शरीर को ठंडा रखने में मदद मिलती है. इसके लिए दिल को ज्यादा काम करना पड़ता है. इसके अलावा दिल के रोगियों को हीट स्ट्रोक, डिहाइड्रेशन, एनजाइना और हार्ट अटैक की आशंका ज्यादा रहती है. इसलिए ज्यादा व्यायाम से बचें और खुद को ठंडा रखने का प्रयास करें|

कैसे करें दिल का बचाव:
गर्मी में खुद को ठंडा रखकर आप अपने दिल की सेहत को दुरुस्त रख सकते हैं. इसके लिए धूप में जाने से बचें. ज्यादा देर तक धूप में न रहें. खुद को हाइड्रेट रखें. संतुलित आहार लेंऔर शराब व धू्म्रपान से बचें. ठंडी जगह पर रहें. पंखे, कूलर और एसी का प्रयोग करें. हल्के कपड़े पहने. प्रयास करें कि दिन में दो बार नहा लें. इससे शरीर को ठंडा रखने में मदद मिलती है. तनाव से दूर रहें. इसके साथ ही जंक फूड और मसालेदार भोजन से परहेज करें|